דורבן ברגל טיפול טבעי

דורבן ברגל טיפול טבעי

דורבן ברגל טיפול טבעי: התלונה העיקרית, שעולה בקליניקה בקרב הסובלים מדורבן בכף הרגל, היא כאבים עזים. הדלקת שמאפיינת את עקב כף הרגל, ונובעת מרקמה מתוחה, עלולה להקשות מאוד על הסובלים ממנה ולשבש את איכות חייהם. בעוד הטיפולים הקונבנציונליים כוללים זריקות קורטיזון, טיפול בגלי הלם, בנוגדי דלקת ובמשככי כאבים חזקים מאוד, הרפואה הטבעית מציעה שלל טיפולים הרבה פחות פולשניים ומיטבים מאוד.

 

דורבן ברגל טיפול טבעי נועד לטפל בגורמי הסיכון שתרמו להיווצרות הדלקת, ביניהם אימון יתר או חוסר פעילות גופנית, משקל עודף, עמידה ממושכת, בעיה בטווחי הקרסול, הברך או הירך, בעיה אורתופדית בחוליות עמוד השדרה או בעיה ברקמות המקומיות. הטיפול בדורבן עצמו נועד להמריץ את זרימת הדם באזור המודלק, להזין את הגוף במינרלים וויטמינים שמסייעים להפחתת הדלקת והפחתת הכאב במגוון דרכים.

 

חליטת זרעי אלפלפא

זרעי האלפלפא עשירים בוויטמינים A ו- C ובמינרלים מסוג זרחן, מגנזיום וסידן. שתיית החליטה יוצרת איזון מינרלי בגוף, שמונע את התפתחות והחמרת הדלקת. כמו כן, הודות למינרלים המצויים בזרעים נמנעת בריחת הסידן מהגוף, וכך הכאבים שנוצרים מהדלקת פוחתים.

 

דורבן ברגל טיפול טבעי באמצעות חליטת זרעי אלפלפא

לצורך הכנת חליטה צריך להשרות את הזרעים במים רותחים כ- 15  דקות, לסנן ולשתות.

 

כורכום

הכורכום נחשב לאחד מתבליני הפלא הודות לסגולותיו הרפואיות, שהופכות אותו למצרך בסיסי והכרחי בכל ארון תרופות. יש הסבורים, שהוא יכול לסייע לטיפול כמעט בכל מחלה, ומכיוון שהוא בטוח לשימוש הוא מומלץ מאוד לטיפול על ידי מטפלים ורופאים.

צמח הכורכום יעיל לטיפול בדלקות הודות לרכיב הפעיל שצמח, שמעכב חומרים יוצרי דלקת, ולכן מהווה תחליף מוצלח לתרופות אנטי דלקתיות (לא סטירואידליות) כמו משככי כאבים שונים.

 

דורבן ברגל טיפול טבעי באמצעות כורכום

את הכורכום ניתן לצרוך כתבלין או כקפסולה.

  • לנוטלים את הכורכום כתבלין- יש להוסיף כף גדושה של כורכום לכוס מים, לערבב ולשתות לפני השינה.
  • לנוטלים את הכורכום בקפסולה- יש לצרוך על-פי הוראות המוצר, או המטפל/ת

 

שמן קוקוס

השמן, שמיוצר בכבישה קרה, מכיל נוגדי חמצון, ולכן נחשב לאנטי דלקתי, אנטי פטרייתי ואנטי סרטני. הוא יעיל לשימוש פנימי וחיצוני, ומומלץ אף לשלב אותו בתזונה. מאחר והוא פחות מתאים לבישול, נסו לשלבו באפייה לצורך הכנת עוגות, עוגיות ומאפים.

 

דורבן ברגל טיפול טבעי באמצעות שמן קוקוס

השימוש החיצוני בשמן נעשה באמצעות עיסוי מקומי. יש ליטול כפית מהשמן ולעסות את העקב המודלק בתנועות מעגליות. בתום העיסוי מומלץ לעטוף את הרגל בניילון נצמד ולהמתין מספר שעות. ניתן לחזור על הטיפול מידי ערב וללכת לישון עם הרגל עטופה עד הבוקר.

 

שמן חרדל

שמן החרדל נחשב לבעל תכונות אנטי דלקתיות הודות לעובדה שהוא עשיר במגנזיום. ניתן להשתמש בו באופן דומה לשמן קוקוס.

 

שתיית אלוורה

צמח האלוורה שימש כבר בימי קדם לטיפול בדלקות וכאבים, ואכן נמצא שהוא מכיל נוגדי חמצון רבים. את האלוורה ניתן לשתות או למרוח על האזור הכואב.

 

עלי כרוב

הכרוב ידוע כיעיל לטיפול בדלקת השד בקרב נשים מיניקות, ואכן, יש בו תכונות אנטי דלקתיות שכדאי לנצל גם כשסובלים מדורבן בכף הרגל.

 

קרח

החלקת קוביות קרח על האזור המודלק בעקב מסייעת להפחתת הכאב באופן משמעותי.

 

דורבן ברגל טיפול טבעי באמצעות קרח

מחליקים קוביות קרח במשך 20 דקות בין 3 ל- 4 פעמים ביום.

 

המלצות נוספות לסובלים מעקב דואב

  • היעזרו בנעלים אורתופדיות ומדרסים רפואיים בשילוב בולמי זעזועים בהתאמה אישית.
  • התייעצו עם המטפל שלכם אודות הטיפול בפולסים אלקטרומגנטיים, שמקדם תהליכי ריפוי באמצעות איזון מערכת העצבים, הפחתת הדלקת והקלה ברמת הכאב.
  • דיקור קרקפת נוירולוגי יכול גם הוא לסייע בהפחתת הכאבים מדורבן ברגל, ונעשה על ידי מחטים זעירות מאוד.
  • טיפול באמצעות עיסוי כף הרגל נמצא כיעיל ביותר\ כיוון שהוא מסייע לשיפור רימת הדם ומרגיע את הרקמה המודלקת תוך שחרורה. יחד עם זאת, חשוב מאוד להימנע מגירוי יתר של הרקמה, שעלול להוביל להחמרת הדלקת. ניתן לעסות את כף הרגל גם בעזרת כדור שמגלגלים סביב קשת כף הרגל תוך הפעלת לחץ מתון.
  • הרמת גולות עם בהונות כף הרגל- הרמת גולות בעזרת כף הרגל מסייעת לחיזוק שרירי כף הרגל ומתיחתם, ותוכלו לראותה כפיזיותרפיה עצמית.
  • אחד המרכיבים החשובים ביותר בטיפול בדורבן בעקב הוא מנוחה והורדת עומס מכף הרגל ככל שניתן. מומלץ לקצר את הפעילות היומיומית ולתת לרגל שעות מנוחה מרובות ככל האפשר.
  • על מנת להפחית את עוצמת הדלקת ולסייע לריפוי הגוף חיוני לשתות כמות נאותה של מים נטולי סוכר וקפאין מידי יום. לגברים מומלץ לשתות לכל הפחות 12 כוסות מים ביום, ואילו נשים זקוקות לפחות ל- 9 כוסות מים ביום.
  • בבתי המרקחת ניתן לרכוש סד לילה, שמטרתו לשמור על כף הרגל במהלך השינה תוך כדי כיווץ כף הרגל, שמונע את החרפת הכאב עם תחילת הפעילות למחרת בבוקר.
  • מומלץ לבצע פעילות גופנית, שכוללת תרגילים למתיחת כף הרגל, הגידים והעקב, שמסייעים להמריץ את זרימת הדם בעקב הדואב ולהפחית את עוצמת הדלקת. כמו כן, שחייה, רכיבה על אופניים ויוגה יכולים לסייע גם כן.

 

נוסף על כל אלו מומלץ להיעזר בטיפול באמצעות דיקור סיני או בדיקור יפני, שהוכחו כטיפולים שמובילים להטבה משמעותית ואפילו לריפוי הדורבן. טיפול בעת התפרצות דלקת או טיפול מונע פועלים בהתאם לכל אסטרטגיות הטיפול שהוזכרו, ואף מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית.

*אין האמור לעיל מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. כל הכתוב הינו לקריאה בלבד. ההמלצות, הטיפולים והשיטות עשויים להשתנות מאדם לאדם. יש לנקוט את כלל אמצעי הזהירות ולהתייעץ עם מומחה לפני כל החלטה וצעד.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות